رئيس التحرير
عصام عثمان
 
ads

هكذا تحضّرين وجبة فطور صحّية

السبت 14/يوليه/2018 - 04:21 ص
صورة ارشيفية
صورة ارشيفية
حنان محمود
يتطلب الحفاظ على الصحّة عموماً وصحّة القلب خصوصاً، تغييراً في أنماط الحياة اليومية عن طريق البدء بتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة يومياً.

تقدّم صحيفة "ديلي ميل" البريطانية وجبة فطور بسيطة للحفاظ على صحة القلب:

المقادير

- بياض 3 بيضات
- ملعقتان من الحليب
- 50 غرام من جبنة الشيدار المبروشة
- 20 غرام من السبانخ المفرومة
- حفنة من الأعشاب الخضراء مثل البقدونس والشبت والطرخون والثوم
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

طريقة التحضير

- يخفق البيض والحليب في إبريق مع بعض التوابل، ثم تضاف جبنة الشيدر والسبانخ والأعشاب.
- يُحمّى الزيت في مقلاة ثم يُسكب فيها البيض ويُطهى لمدة دقيقتين.
- يُطهى المزيج لدقيقة أخرى قبل طي العجة من المنتصف وتُطهى لمدة دقيقة أخرى.

إرسل لصديق

ads
ads
هل توافق على انسحاب تركي ال الشيخ من الاستثمار بالرياضة المصرية

هل توافق على انسحاب تركي ال الشيخ من الاستثمار بالرياضة المصرية
ads
ads
ads
ads