رئيس التحرير
عصام عثمان
 
ads

للحد من التوتر عليكم بممارسة هذه الرياضة الذهنية

الجمعة 15/مارس/2019 - 04:23 ص
للحد من التوتر عليكم
للحد من التوتر عليكم بممارسة هذه الرياضة الذهنية
روان إيهاب
كشف بحث جديد أجري مؤخرًا أن اليقظة الذهنية، والمعروفة باسم التأمل قد يقلل من مستويات التوتر، بنسبة تصل إلى أكثر من النصف عن طريق تغيير هيكلة الدماغ، وفقًا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ووجدت الدراسة أن التأمل، الذي ينطوي على التخلص من الضغوط اليومية، يخفف من التوتر بنسبة 51 في المائة عن طريق تعزيز مناطق الدماغ المرتبطة.
ويضيف البحث أن التأمل، والتي توصي به هيئة الخدمات الصحية الوطنية ، يجعل الناس يشعرون بأنهم أفضل حال بعد القيام به، وعلى وجه الخصوص قد تتقلص للحد من الخجل الاجتماعي ، والذي هو محرض شائع للتوتر.
وقالت الكاتبة الرئيسية "تانيا سنجر"، من معهد ماكس بلانك للعلوم المعرفية والدماغية في ألمانيا: "بما أن التأمل يعتبر من الكفاءات الأساسية للتفاعلات الاجتماعية، وحل النزاعات بين الأشخاص، والحد من التوتر، فقد يجعل هذه النتائج ذات أهمية كبيرة وبالأخص بين الأشخاص الذين لديهم مشاكل اجتماعية وذهنية".

إرسل لصديق

من سيتوج بكأس مصر

من سيتوج بكأس مصر
ads
ads