رئيس التحرير
عصام عثمان
 
ads

حيل سحرية تساعد على إدرار اللبن أثناء الصيام

الخميس 23/مايو/2019 - 08:08 ص
حيل سحرية تساعد على
حيل سحرية تساعد على إدرار اللبن أثناء الصيام
روان إيهاب
تقع العديد من السيدات المرضعات فى مشكلة نقص تدفق اللبن فى الثدى أثناء الصوم، لذلك نقدم لها أفضل الحيل والمشروبات التى تساعد على إدرار اللبن، كشف عنها، موقع "هيلث كير" الأمريكى.
- شرب الماء: تناولى ما لا يقل عن 10 أكواب كبيرة في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
- تناولى العصائر الطبيعية ومشروبات رمضان المليئة بالفوائد كالخشاف والتمر بالحليب.
- تناولى حساء الدجاج واللحم، نظرا لاحتوائهما على المعادن والفيتامينات، التي تعوض جسمك عن فترة الصيام.
- يلعب الكالسيوم والحديد وحبوب الرضاعة فترة الإفطار دورا مهما في عملية الإدرار.
- تناولى وجبة سحور صحية تحتوي على زبادي وبيض وحليب أو جبن وتمر فكلاهما يساعد على إدرار حليب الأم.
- عليكِ بالاسترخاء والراحة حتى تتجنبي المجهود والجفاف والشعور بالحرارة أو الإجهاد والعطش.

إرسل لصديق

من سيتوج بكأس مصر

من سيتوج بكأس مصر
ads
ads