رئيس التحرير
عصام عثمان
 
ads

جسمك مش بيحرق الدهون بسرعة.. إليك أفضل نظام للريجيم

الثلاثاء 30/يوليه/2019 - 01:30 ص
جسمك مش بيحرق الدهون
جسمك مش بيحرق الدهون بسرعة.. إليك أفضل نظام للريجيم
شروق الدقادوسي
يعتبر الوزن الزائد مشكلة تؤرق العديد من الأشخاص، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك الحرص على تناول هذه المشروبات والأطعمة لرفع معدل الحرق.

حيث ينصح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة بعدة نصائح أهمها ما يلي:

– تناول البروتين لحرق السعرات الحرارية: حيث يستهلك الجسم نسبة عالية من السعرات الحرارية كي يقوم بحرق البروتين بنسبة أكبر من أى مواد غذائية أخرى.

– ممارسة النشاط والرياضة.

– تناول شرب الماء بكثرة.

– ممارسة التمارين الرياضية أو على الأقل السير لمدة نصف ساعة.

– الرجيم القاسي يجعل الأشخاص فيما بعد تقبل على الوجبات بشراهة فيجب إتباع نظام رجيم صحى متوازن.

– تجنب تناول البهارات واستبدالها بالليمون وخل التفاح.

– الأكثار من تناول الشاى الأخضر و النعناع واليانسون والكراوية والزنجبيل والقرفة.

إرسل لصديق

من سيتوج بكأس مصر

من سيتوج بكأس مصر
ads
ads