رئيس التحرير
عصام عثمان
 
ads

تأثير الرياضة على صحة الجسم لا توصف

الإثنين 02/ديسمبر/2019 - 10:50 م
صورة موضوعية
صورة موضوعية
امال بدوى
غزو التكنولوجيا السريع عبر السنوات على حياة الأفراد، إلى جانب ضغوط الحياة، أدى بالكثيرين الى إهمال صحتهم. ما أدى إلى ارتفاع ملحوظ بأرقام المصابين بأمراض السكري والقلب عبر السنوات. الاهتمام بالصحة يتضمن عدم إهمال ممارسة الرياضة، وإغفال فوائدها الكثيرة، رغم المشاغل وقلة الوقت.
اختصاصية التغذية سجى المصري، في نادي Performance first الرياضي، تطلعكِ في الآتي على تأثير الرياضة على الصحة الجسم، فتقول بداية:



"لم يكن أجدادنا وجداتنا يذهبون إلى النوادي الرياضية، ولكنهم كانوا يتحركون ويعملون في الأرض يوميًّا. وكانوا يتنقلون من مكان إلى آخر عن طريق المشي اليومي، لعدم توافر الوسائل الحديثة للتنقل، إلى جانب الاهتمام بالأرض والزراعة وركوب الخيل.... فانَّ جميع هذه الأنشطة تحرق السعرات الحرارية وتقوّي العضلات. أما اليوم، فمعظمنا يجلس خلف الحاسوب أو بالسيارة، حاملين الهاتف النقال، لذا من الصعب الوصول الى 10,000 خطوة خلال النهار.
كاختصاصية تغذية متخصصة بالرياضة، أنصح دائمًا بعدم إهمال الرياضة من أيّ نوع كانت، وعدم اعتبارها أمرًا ثانويًّا نظرًا لفوائدها العديدة".

وتتابع اختصاصية التغذية سجى المصري حديثها فتقول: "الرياضة مفيدة على الصعد كافة، الصحية منها والنفسية.

-تزيد الثقة بالنفس.
-تمنح قدرة أكبر للتحكم بالضغوط والأفكار السلبية والتوترات اليومية في حياتنا.
-تساعد على النوم الهانىء.
-تزيد نشاط الذاكرة والعقل.
-تقلل من الاكتئاب والتوتر.


-تمنح الطاقة للجسم.
-تقوي عضلات الجسم وتحسّن المظهر ليصبح جذابًا ومشدودًا، من دون الحاجة إلى عمليات تجميل مكلفة.
-تؤخر سن الشيخوخة وأمراضها.
-تقوي جهاز المناعة.
-تحمي من مشاكل المفاصل والعظام.
-تحمي من الأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان.
-تساعد في الحصول على وزن مثالي.
الفوائد الاجتماعية للرياضة
-تكوين صداقات وعلاقات اجمتماعية.
-تزيد الصبر والتحمل والمثابرة.
- تلهي عن الآفات الخطيرة، كالإدمان على الكحول والمخدرات".



وتختم اختصاصية التغذية سجى المصري قائلة: "برأيي أنّ الرياضة كالعصى السحرية التي تقلب حياتك رأسًا على عقب، وستشعر بفعاليتها وتصبح مدمنًا عليها! عليك اختيار الرياضة المفضلة لديك، والتي تناسب قدرتك من أجل الالتزام والاستمتاع بها بشغف وحماس.
أنصح الجميع دائمًا بالهروب إلى الرياضة عند الشعور بالتعب أو الحزن أو الضيق.


ومن يمنح الرياضة الوقت، فستمنحه أهم ما يملك: الصحة !


اعتمدوا الأكل الصحي والرياضة لأنهما الأهم للحفاظ على الصحة طوال العمر".


إرسل لصديق

هل تتوقع نجاح حسام البدري مع المنتخب المصري

هل تتوقع نجاح حسام البدري مع المنتخب المصري
ads
ads