رئيس التحرير
عصام عثمان
 
ads

مصطفى زيدان يوضح نصائح لتجنب جفاف الجلد في رمضان

الثلاثاء 13/أبريل/2021 - 04:57 م
الوسيلة
طه لمعى
مصطفى زيدان يوضح

صرح الدكتور مصطفى زيدان إستشارى الجلدية والأمراض التناسلية، وعضو اكاديمية Change me الدولية للتجميل، أن شرب الماء بكميات كافية ضروري جدا للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، كما يمكن أن يتعرض الجسم لخطر الإصابة بالجفاف إذا لم يشرب الشخص كمية كافية من الماء قبل الصيام، وهو يمكن أن يسبب الإصابة بالدوار والصداع والخمول والإرهاق.
وقال الدكتور مصطفى زيدان مشكلة الجفاف مع الصائم ليس فقط في الشعور الشديد بالعطش بل بجفاف الجلد وتجعده، والخمول وعدم التركيز والضعف العام والافراط في النوم، وقلة إدرار البول والامساك.
وأضاف الدكتور مصطفى زيدان أن جفاف الجسم في رمضان أثناء الصيام امر وارد إن الصائم معرض للإصابة بالجفاف أثناء الصيام خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة و ساعات الصيام الطويلة، لذلك الحصول علي كمية كافية من الماء بعد يوم من الصيام مهم لأن الماء أمر ضروري للحفاظ علي وظائف الجسم الحيوية ويمنع من إصابة جفاف الجسم الذي يتسلل في الشعور بالدوخة و الصداع والخمول و الإرهاق .
وأوضح الدكتور مصطفى زيدان أنه لا شك في أن الماء هو افضل طريقة للحفاظ علي ترطيب الجسم ومنع الإصابة بالجفاف ولكن في شهر رمضان لا يمكننا الحصول علي الماء إلا لفترة زمنية محددة وهي خلال الساعات بين وجبتي الإفطار والسحور، وينصح باستهلاك من 8 إلي 12 كوب من الماء خلال هذة الفترة .
ونصح الدكتور مصطفى زيدان، باستهلاك الماء الفاتر لانه يسهل قبوله من قبل الجسم ، كما أن الفواكه والخضروات التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ والعنب تعد رائعة للحد من العطش بسبب محتواها العالي من الماء الذي يساعد علي ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش ومنع الإصابة بالجفاف خلال ساعات الصيام .

إرسل لصديق

ads
ads
هل توافق على اخذ لقاح كورونا

هل توافق على اخذ لقاح كورونا
ads
ads